YIN & BASIC YOGA

Yin & YANG - eine perfekte Kombination

Wolltest Du schon immer die Yogagrundlagen kennen lernen, wissen wie man die Körperübungen (Asanas) korrekt ausführt, wie man sie zu einem Flow zusammenführt und dadurch körperbetont arbeitet? Willst Du wissen mit welchen Atem- und Meditationstechniken man im Yoga arbeitet? Und suchst Du, neben der körperbetonten Yogapraxis, Ausgleich, Stretching und Entspannung für Körper und Geist?

Dann bist Du bei YIN & BASIC YOGA genau richtig!

In diesen 10er-Blöcken findet Yoga Basic donnerstags und Yin Yoga montags statt. Donnerstags arbeiten wir an Yogagrundlagen und erarbeiten neue spannende Asanas und Abfolgen, montags suchen wir gemeinsam die tiefe Entspannung im Yin Yoga und gönnen unserem Geist und Körper eine Auszeit. Es wird also nicht langweilig... Freu Dich auf spannende und abwechslungsreiche Stunden, in denen Anfänger, aber auch erfahrene Yogis herzlichst willkommen sind!

Du kannst Dich für beide Blöcke anmelden oder zwischen Yin Yoga und Basic Yoga wählen.


 

YOGA BASIC

Yoga Basic ist genau das Richtige für Dich, wenn Du Stück für Stück die Grundlagen des Yogas erlernen möchtest, in die Welt des Yogas wieder einsteigen möchtest oder deine Yogapraxis intensivieren möchtest.

In den Stunden wird gezielt an einzelnen Yoga-Positionen und der dynamischen Aneinanderreihung (Yoga Flows) der einzelnen Positionen gearbeitet und geübt. Wir üben gemeinsam in kleinen Gruppe an komplexen Asanas wie zum Beispiel Armbalancen und Überkopfpositionen oder fließen als Gruppe jeder für sich durch die neuerlernten Haltungen und Abfolgen. 

Wir schauen uns außerdem unterschiedliche Atem- und Meditationstechniken an und versuchen diese in die Yogapraxis zu integrieren. Aber keine Angst, wir machen keine komischen Atemübungungen und Singen musst Du auch nicht... :-)

 

Yin Yoga

In diesem Yoga-Stil arbeiten wir mit dem Wissen aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und dem der Yogalehre und vereinen diese zu einer Yogapraxis namens YIN YOGA.

Beim Yin Yoga geht es darum in die Asanas (Yoga-Positionen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und dem Körper, den Faszien und somit auch den Organen, Muskeln, Sehnen und Bänder, tiefe Entspannung zu geben.

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Yang Part (alle aktiven, kraftvollen Aktivitäten) in unserem Leben, im Sport und auch in der Yogapraxis. Ganz egal ob Sportler, Yogaanfänger oder fortgeschrittener Yogi, gönne deinem Körper und Geist eine Runde Auszeit und lerne die Vorteile des entspannten und sanften Yogastil kennen. Komm zur Ruhe und spüre wie du durch die Yin Praxis flexibler wirst und sich deine Körper- und Organfunktionen verbessern.

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Start Juli 2018

Unser Yogaunterricht findet in 10er Blöcken statt. Entscheide Dich für einen Block und genieße 10 aufeinanderfolgende Yogaeinheiten in einer festen Gruppe.

 

YiN & BASIC YOGA:

Montags 19:15 (30.07, 06.08, 13.08, 27.08, 17.09, 24.09, 08.10, 15.10, 22.10, 29.10)

Es findet im Wechsel Yoga Basic oder Yin Yoga statt. 

 

Start November 2018

 

YIN YOGA:

Montags 19:15 (05.11, 12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12, 07.01, 14.01, 21.01)


BASIC YOGA:

Donnerstags 19:15 (08.11, 15.11, 29.11, 06.12, 13.12, 20.12, 03.01, 10.01, 17.01, 24.01)

 

 

ANMELDUNG per Email an info@yogasana-koeln.de

Die Plätze sind begrenzt!

 

Wenn Du Interesse an einer Probestunde hast, kannst Du dich gerne bei uns melden und wir finden einen Platz in unserem Block für Dich!